Die Lunchbox-Diät

Wie funktioniert es?

 

1. Wählen Sie
eine Diät aus, die am besten
zu Ihnen und Ihren Bedürfnissen
passt.
2. Ein Kurier liefert Ihnen
das gewählte Diät-Paket
mit den e-condimenta- Produkten,
einer Rezeptanleitung sowie einer Einkaufsliste
(für Fleisch, Gemüse, Obst
und Milchprodukte) direkt nach Hause.
3. Jeden Tag bereiten Sie
in ca. 30 Minuten 5 Speisen
frisch für den nächsten Tag vor.
4. Legen Sie die Speisen in eine Lunchbox
und nehmen diese einfach
zur Arbeit oder Schule bzw. Uni mit.

Kurze Diät-Anleitung

  • Jeden Tag gibt es 5 Mahlzeiten: Frühstück, zweites Frühstück, Mittagessen, Vesper und Abendessen. Um die Vorbereitung leichter zu gestalten, können Sie Frühstück und Abendessen laufend zubereiten, die sonstigen Mahlzeiten einen Tag davor.
  • Sie dürfen die einzelnen Speisen in dieser Diät gegen andere mit einem ähnlichen Kaloriengehalt tauschen.
  • In unseren Rezepten schlagen wir meistens das Braten im Backofen vor. Sie können die entsprechenden Gerichte aber auch in einer Pfanne braten (ohne Fettanwendung), sie dünsten oder dämpfen. Auch grillen ist möglich, was eine wunderbare Alternative für Frühling und Sommer ist.
  • Wenn Sie Fleisch oder Fisch kaufen, machen Sie sich keine Sorgen, dass die Portion im Laden größer ist, als es in der Diät vorgesehen wird. Sie haben immer die Möglichkeit, das Essen mit der Familie zu teilen oder die übrige Menge einzufrieren.
  • Wenn Sie gerne Früchte und Gemüse essen, aber keine Cocktails mögen, bereiten Sie aus den angegebenen Zutaten einen Salat zu. Er wird dieselbe Rolle erfüllen.
  • Ein Cocktail ist zu dickflüssig? Kein Problem. Verdünnen Sie ihn mit einer Wassermenge ganz nach Ihrem Geschmack.
  • Trinken Sie mindestens 8 Glas Wasser pro Tag. Sie dürfen auch Kräuter- oder Früchtetee ohne Zucker trinken. Kaffee ist erlaubt, jedoch ohne Milch und ohne Zucker. Wahlweise können Sie Stevia verwenden.
  • Zum Schluss eine gute Nachricht: Kräuter sind sehr gut fürs Abnehmen.. Geben Sie also Ihre Lieblingskräuter in frischer oder getrockneter Form zu den Gerichten dazu.

 

Mit unseren Diäten nehmen Sie schnell, gesund und schmackhaft sowie ohne Jo-Jo-Effekt ab!

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