Sałatka z kaszą i grillowanymi warzywami

  • Sałatka z kaszą i grillowanymi warzywami
3,97 €
/ szt.
inkl. MwSt.
3.97
Out Of Stock
Auf die Wunschliste
150 g /1 opakowanie Mixu kasz z dynią
1 szt/200 g bakłażana
1 szt/300 g cukinii
1 szt/200 g papryki świeżej czerwonej
1szt/100g cebuli czerwonej
3/4 szkl 120 g ciecierzycy suchej (namoczyć przez noc i ugotować do miękkości)
po kilka gałązek/10 g świeżych ziół (natka pietruszki, bazylia, mięta)
100 g sera greckiego Fety
garść rukoli
300 g jogurtu naturalnego
32 g/1 opakowanie Dipu czosnkowego z błonnikiem
20 g oliwy z oliwek
Sól o obniżonej zawartości sodu (sodowo-potasowa)
pieprz czarny świeżo mielony do smaku
Przygotować warzywa. Cebulę obrać i pokroić w talarki, bakłażana i cukinię w plastry, a paprykę w dużą kostkę. Wszystkie rozłożyć równo na pergaminie, na blaszce z piekarnika i opiekać w piecu przez koło 15 minut korzystając z funkcji grilla. W tym czasie ugotować Mix kasz wg instrukcji na opakowaniu. Posiekać zioła. Wymyć i dokładnie osuszyć rukolę. Gotowe warzywa i kaszę odstawić na chwilę na bok do ostygnięcia. Następnie posiekać dość drobno warzywa i delikatnie połączyć je w misce razem z kaszą. Dodać zioła. Skropić oliwą z oliwek i doprawić do smaku. W oddzielnej miseczce połączyć Dip czosnkowy z jogurtem naturalnym. Sałatkę podawać ze świeżą rukolą, pokruszonym serem feta oraz gotowym dipem.
CUKINIA To warzywo o dużej zawartości wody, co sprawia, że jest niskokaloryczna. 100 g cukinii zawiera zaledwie 16 kcal. Podobnie do innych warzyw i owoców o jasnożółtej barwie zawiera β karoten. Owoce cukinii praktycznie nie kumulują azotanów oraz metali ciężkich, dlatego warto ją włączyć do diety dzieci oraz kobiet w ciąży – gdzie ma to szczególne znaczenie.
Nährwerte in einer Portion
458,5 kcal
Energie
20,5 g
Eiweiß
63 g
Kohlenhydrate
16 g
Fett
28 mg
Cholesterin
5,1
KH
Kundenrezensionen
Frage zum Produkt stellen:

Wenn die obige Produktbeschreibung unzureichend ist, können Sie uns eine Frage zu diesem Produkt schicken. Wir werden versuchen, Ihre Frage so schnell wie möglich zu beantworten.

E-Mail:
Dieses Feld muss ausgefüllt werden, um die Bestellung aufzugeben.
Ihre Frage:
Dieses Feld muss ausgefüllt werden, um die Bestellung aufzugeben.
Die mit - Dieses Feld muss ausgefüllt werden, um die Bestellung aufzugeben. - gekennzeichneten Felder müssen ausgefüllt werden
Diese Seite nutzt Cookies für verschiedene Dienstleistungen. Die Richtlinien zur Verwendung von Cookies werden hierbei eingehalten. Sie können die Bedingungen für die Speicherung sowie den Zugriff auf die Cookie-Dateien in Ihrem Web-Browser festlegen.
Schließen
pixel