Neu

Krewetki z cukinią i koprem włoskim

  • Krewetki z cukinią i koprem włoskim
3,85 €
/ szt.
3.86
Out Of Stock
Auf die Wunschliste
250g krewetek (świeżych lub rozmrożonych, obranych ze skorup i oczyszczonych z wnętrzności)
2szt. /ok. 300g zielonej cukinii
1szt./ 200g kopru włoskiego
1 świeża papryczka chilli
3 łyżeczki Mixu przypraw do kurczaka - orientalny
1 pomarańcza
4 łyżki oliwy z oliwek
Opcjonalnie odrobina czarnego kawioru
Zielona sałata z granatem
mix zielonych sałat ( np. rukola, roszponka, sałata rzymska) – 1 opakowanie (240g)
1 granat
4 łyżki oliwy z oliwek
1 łyżka Sosu sałatkowego greckiego - mix do przygotowania
Dip jogurtowy/ bagietka
jogurt naturalny 2% tł. – 250g
Dip orientalny z błonnikiem – 1 opakowanie (32g)
bagietka pełnoziarnista – 140g
Krewetki doprawić 1 łyżeczką mixu przypraw do kurczaka, skórką otartą z jednej pomarańczy i drobno posiekaną papryczką chili. Odstawić na bok. Cukinie przekroić wzdłuż, a następnie pokroić na średniej grubości półplasterki. Koper włoski przekroić na pół i posiekać, natkę odłożyć na potem. Warzywa połączyć w misce i doprawić pozostałym mixem przypraw do kurczaka. Odstawić na bok. Warzywa i krewetki duszone na patelni potrzebują bardzo mało czasu, dlatego wcześniej warto przygotować sobie pozostałe dodatki. Przygotowane (wymyte, osuszone i podzielone na mniejsze części) liście różnych gatunków sałat należy połączyć w jednej misce razem z cząstkami obranej pomarańczy i pestkami granatu. Oliwę połączyć z wodą i sosem sałatkowym greckim, a następnie delikatnie wymieszać z sałatą. Jogurt naturalny wymieszać z dipem orientalnym. Pokroić bagietkę. Rozgrzać patelnię z połową porcji oliwy z oliwek i energicznie mieszając krótko poddusić cukinię i koper do momentu aż będą miękkie ale chrupiące. W tym czasie na drugiej patelni rozgrzać pozostałą porcję oliwy i podobnie poddusić krewetki. Po dwóch, trzech minutach gdy zmienią barwę na bladoróżową co oznacza, że są gotowe połączyć je na patelni z warzywami. Dokładnie wszystko razem wymieszać i przełożyć na półmisek. Udekorować natką kopru i ziarenkami czarnego kawioru. Podawać gorące lub w temperaturze pokojowej z zieloną sałatą i świeżym pieczywem.
FENKUŁ Koper włoski zawiera olejek lotny o zapachu anyżkowym, który działa korzystnie na układ nerwowy i reguluje trawienie. Fenkuł (koper włoski) jest niskokaloryczny -100g tego warzywa to zaledwie 12 kcal, dlatego koper często jest składnikiem niskokalorycznych diet.
Nährwerte in einer Portion
478 kcal
Energie
39 g
Kohlenhydrate
44 g
Eiweiß
16 g
Fett
99 mg
Cholesterin
2,9
KH
Kundenrezensionen
Frage zum Produkt stellen:

Wenn die obige Produktbeschreibung unzureichend ist, können Sie uns eine Frage zu diesem Produkt schicken. Wir werden versuchen, Ihre Frage so schnell wie möglich zu beantworten.

E-Mail:
Dieses Feld muss ausgefüllt werden, um die Bestellung aufzugeben.
Ihre Frage:
Dieses Feld muss ausgefüllt werden, um die Bestellung aufzugeben.
Die mit - Dieses Feld muss ausgefüllt werden, um die Bestellung aufzugeben. - gekennzeichneten Felder müssen ausgefüllt werden
Diese Seite nutzt Cookies für verschiedene Dienstleistungen. Die Richtlinien zur Verwendung von Cookies werden hierbei eingehalten. Sie können die Bedingungen für die Speicherung sowie den Zugriff auf die Cookie-Dateien in Ihrem Web-Browser festlegen.
Schließen
pixel